Randonnée VTT

Commentaires de Philippe

Traditionnellement, le 11 novembre en plus des cérémonies du matin, nous pouvons randonner l'après-midi à Roussillon.

Cette année encore, nous étions 8 du club pour un peu moins de 300 participants (marcheurs et vtt). Du coup, nous étions les plus nombreux.

Un parcours relativement facile car sec et raccourci à 35 km par les organisateurs à cause de la peur du "soir".

 

Par contre, pas mal de difficultés pour trouver notre chemin car les flèches sur feuilles mortes se sont envolées...

Nous, on a réussi à retrouver notre sentier mais ça n'a pas été le cas de tout le monde.

Heureusement, les châtaignes et le vin chaud (pour ceux qui ont pu en avoir) ont réconcilié tout le monde.

Randonnée sur route avec la familiale

Commentaires de Alain FABRE

Nous étions trois pour cette sortie par une belle journée de printemps. Moidieu-Détrourbe, Artas, (première véritable bosse depuis septembre avalée très calmement, on ne va pas se faire mal !) retour par Villeneuve de Marc et Eyzin-Pinet. En tout 59 km à la vitesse moyenne de 18,91 km/h.

ATTENTION : Pas d'encadrement pour la Familiale du samedi 14 novembre.

Cyclo-cross

A Meyzieu sur le cyclo-cross, samedi le CVAC se comporte bien:
Maxime Danon 4ème au scratch, Roger Gentil 17ème au scratch et chez les cadets Raphaël Da Costa Barros 2ème

Dimanche à pont d’Ain pour le Triathlain course par équipe de 2 avec 20 kms de VTT, 5 de kayak et 8 km de Trail. Victoire au scratch de Nicolas Durin associe à Clément Valla (Team FRM). 3ème place au scratch de Maxime Danon associé à Jonathan Galante (Creuse Oxygène), un peu plus loin avec une crevaison Julien Pitton associé à Aurélien Mailler (Team Fontaine Bourgoin).

Cyclotourisme

Commentaires d’Emile

Quelques nouvelles de la section cyclotourisme qui certes roule le dimanche matin, mais nombreux sont ceux qui préfère rouler le samedi après-midi, la saison des rallyes étant fini, et samedi comme d'habitude une dizaine de cyclo était présent pour profiter du soleil de cette belle journée, parcours de 80 kilomètres dans la bonne humeur et un bonne esprit de groupe.

2015 07 11 sortie section cyclotourisme

Cyclo-Cross

Ce mercredi 11 novembre se déroulait à St Alban du Rhône qui était le championnat Isère. Toutes catégories confondues 18 coureurs du CVAC participaient y compris l’école de cyclisme. Un temps formidable, un parcours tracé dans un parc aménagé pour la circonstance. Le CVAC recevait le challenge du club le plus représenté.

Grosse participation de notre école de cyclisme félicitations à tous.

Classement.

  • Seniors espoir 33 classés
    • Pitton J. 11ème
    • Gentil R. 21ème
    • Jourdan J. 25ème
  • Juniors 18 classés
    • Petrequin J. Classement Isère 2ème. Concernant la course il fait 4ème
    • Buatier R. 17ème
  • Cadets 20 classés
    • Da Costa Barros R. Classement Isère 3ème. Concernant la course il fait 5ème
    • Gelas S. 18ème
  • Minimes 32 classés
    • Petrequin Gaby. 10ème
    • Novak Gaetan. 11ème
    • Vanel Louis. 25ème
    • Paret Valentin 26ème
  • Pupilles 24 classés
    • Macke Constantin. 16ème
    • Tremolo Remi. 18ème
    • Debré Lothaire. 22ème
    • Macke Antonin. 23ème
  • Benjamins 24 classés
    • Vanel Camille. 10ème
    • Clot Maxime. 11ème
    • Chazotte Elian 19ème

Cyclo-cross UFOLEP

A Parilly 69

En 1ère catégorie : Sur 73 participants, 31ème Laurent Bonny et 40ème Fréderic Tedesco.

Cross de Pont-Évêque

Le CVAC était également bien représenté par Roger Gentil et Sammy Diarra. Ils rentrent tous les deux dans les 12 premiers. Roger qui ne pouvait rester à la remise des récompenses en raison du cyclo-cross de St Alban ou il participait quelques heures après. Tous les deux couraient sur le 15km.

Un grand exploit

Un licencié du CVAC a participé à une course pédestre hors du commun. J’ai préféré vous livrer ses commentaires.

"Effectivement ça y est je suis rentré de la réunion. Je n'irai pas jusqu'à dire que c'est un grand exploit mais effectivement je suis venu à bout de la diagonale des fous !

Bien que parti très prudemment j'étais très bien placé jusqu'après la mi-course (dans les 150 premiers au km 85), mais c'était mon premier Ultra Trail et j'ai très mal géré l'aspect repos et sommeil si bien que je prends un très gros coup de barre au bout de 24h de course. Je suis obligé de m'arrêter un bon moment (3h) pour me refaire une "santé" et je repars doucement, il me faudra près de 14h pour faire les 60 derniers kilomètres.

Au final, je termine 274ème en 41h30, cela aura été une super expérience effectivement on n’est pas très frais après 164kms et 10000m de dénivelé positif".

Notre Sylvain a effectué un exploit le voici à l’arrivée où ses deux petites filles l’attendaient.

grand raid runion

Informations diverses

Le comité directeur se réunira vendredi 13 novembre pour la dernière fois de l’année.

Le lundi 16 à 20h00 salle Sondaz espace ST Germain à Vienne l’OMS organise une formation destinée à tous les sportifs à partir du débutant au plus expérimenté.

Celle-ci portera sur la micro nutrition :

Première partie animée par une pharmacienne, diplômée en micro-nutrition.

Micro nutrition, santé et performance.

Qu'est-ce que la micro-nutrition ?

Exemple d'un micro-nutriment primordial pour le sportif : LE MAGNESIUM.

Le stress oxydatif, les risques chez le sportif et comment y remédier.

L’inflammation et l'intérêt de manger de bonnes huiles !

L'intestin du sportif et explication du phénomène d'ischémie-reperfusion.

Importance des boissons d'effort et de récupération pour éviter les carences minérales et que doivent-elles contenir.

Notion de fenêtre métabolique associée à un meilleur stockage du glycogène musculaire.

Conclusion : quelques petites astuces à changer ou à rajouter dans l'alimentation pour éviter les méfaits de l'état de surentrainement du sportif !

Deuxième partie animée par Eric Jacob.

Le silicium et son intérêt chez le sportif.

Petit historique sur le silicium organique.

Pourquoi notre alimentation est carencée en silicium ?

Rôle du silicium pour le bon fonctionnement musculaire et articulaire du sportif.

Silicium et réparation cellulaire avec exemple concret en diapo.

Merci de nous indiquer les personnes présentes.

   

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